7秒に救われた(^_^;) 初青梅30㎞

ネットタイム 02:59:53♪ 辛くも目標の3時間切れた形。

5km 00:29:52
10km 00:59:23(204位)
15km 01:29:18(224位)
20km 01:58:51(244位)
25km 02:30:28(256位)
タイム 03:01:09
(ネットタイム 02:59:53)

正直、我ながらもうちょっと早く走れないもんかと思うが(笑)。
これが実力です。しょうがない。

あきのり♀さんご推薦でこの大会直前に読んで
この本の影響すごく受けたのだが、この本の通り走るとなると

非常識マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる! (ソフトバンク新書)/岩本 能史
最初飛ばしすぎてんだな>自分
いや、飛ばすつもりはまったくないのだが…。
最初に決めたラップで走る練習がまだ足りない模様。

5kmのタイムを1-2分刻みで遅くしたり早くしたり調整
する実力はまだ自分にはないと痛感。練習しないとね(>_<)

そうそう、この本読んで実践したこと、ちらっと書いたが。
また記事にしますね♪